Dresscode in der Sauna, saunieren nur nackt & im Winter oder auch im Sommer ?
Nackt oder bekleidet - der Sauna Dresscode
Wellnessurlaub & Sauna im Wellnesshotel
12.07.2019 - MAG Lifestyle & Reisemagazin - Wellness & Gesundheit
Sauna im Wellnesshotel,
saunieren nur im Winter oder auch im Sommer ?
Bei sommerlichem Wetter und heissen Temeperaturen fragen sich viele Gäste von Wellnesshotels ob es sinnvoll ist in die Sauna zu gehen. Eine Sauna oder ein Dampfbad zählen bei Luxushotels auch in
den heissen Urlaubsdestinationen zur Standardeinrichtung und sind nicht nur für leidenschaftliche Saunabesucher ein Must.
Im Winter ist die positive Wirkung der Sauna auf das Immunsystem mehr als bekannt aber auch im Sommer ist das heiß - kalte-Wechselspiel eines Saunaaufgusses gut für Ihren Körper! Zum einen wird
das Immunsystem gestärkt, was hilft, eine lästige Sommergrippe zu vermeiden, zum anderen wird die Haut den Saunagang auch noch in Jahren zu schätzen wissen. Durch diese Art des Schwitzens wirkt
man der Hautalterung und Faltenbildung vor. Schwitzen ist generell ein Prozess, der der Hautkühlung dient.
Bei steigender Temperatur weiten sich die Blutgefäße, die Durchblutung nimmt zu und das Schwitzen beginnt, die Haut wird gekühlt. Aufgrund der klimatischen Bedingungen der Sauna ergeben sich aber
weitere positive Effekte, nach einem 15-minütigen Saunaaufenthalt liegt die Temperatur der Haut bei 40 bis 42 Grad Celsius so dass sie durch das Schwitzen nicht gekühlt werden kann. Der Anstieg
verbessert den Stoffwechsel, wodurch wiederum die Neubildung von Hautzellen gefördert wird.
Ob und inwieweit eine kalten Dusche nach dem Saunaaufguss empehlenswert ist sollte mit dem Hausarzt abgeklärt werden. Wenn Sie direkt nach dem Saunagang sich eiskalt abduschen oder direkt in das
kalte Wasser springen werden durch die Kälte, welche plötzlich auf den ganzen Körper einwirkt, kurzfristig alle Gefäße verengt und es entstehen enorme Blutdruckspitzen.
Eine Pause an der frischen Luft wirkt der Gesundheit förderlich da sich die Blutgefäße ebenfalls wieder verengen. Dieses Gefäßtraining kommt dem Immunsystem zugute. Die Haut kann sich auf
natürliche Weise durch das Saunabad schonend von verhornten Hautstellen der obersten Hautschicht trennen.
Lassen Sie sich nach der Sauna mit einer Massage verwöhnen
Eine Massage dient der Lockerung von Verspannungen welche oft für Verspannungsschmerzen und damit einghergehend auch für Kopfschmerzen verantwortlich sind.
Dresscode für die Sauna
eine Sauna ist keine Peep Show
Hotel und Wellness, auch in der Sauna gibt es einen Dresscode und Benimmregeln
To-do's, Dont's & Fauxpas in der Sauna
Dresscode Sauna
In der Sauna gilt ebenso ein Dresscode wie bei einem Dinner mit dem Unterschied, dass in den meisten mittel - europäischen Saunen eben keine Kleidung zum Dresscode gehört.
Verpönt ist nach Chlorwasser riechende Badekleidung. Badekleidung besteht oft aus synthetischen Stoffen und kann in der Hitze ausdünsten. Dies verbreitet nicht nur einen unangenehmen Geruch
sondern kann sogar gesundheitsschädigend sein. Der Schweiß sammelt sich in der Badebekleidung und diese bieten einen Nährboden für Bakterien, ein Badeanzug kann sogar einen Hitzestau verursachen.
Sollte man Saunaneuling sein, ist ein umgebundenes Badetuch aus Baumwolle gesünder als die meist aus Kunstfasern bestehende Badekleidung und geruchsneutral.
To-do's in der Sauna
Lesen Sie die Saunaregeln die bei allen Hotels beim Entrée zur Wellness- oder Saunaabteilung ausgehängt sind. Hier erfahren Sie ob der Saunabereich FKK Bereich ist und ob es generell oder zu
bestimmten Zeiten nach Damen und Herren getrennte Saunabereiche gibt.
Befolgen Sie die Anweisungen da es sich um Hausregeln und nicht unverbindliche Empfehlungen handelt.
In Österreich und Deutschland ist aus hygienischen Gründen Sauna FKK Bereich. Ein Badetuch zum Schutz der Holzbänke ist Pflicht und aus hygienischen Gründen unter sich legen.
Vor der Sauna unbedingt duschen und abtrocknen! Trockene Haut schwitzt schneller als feuchte. Es wichtig, vor dem Schwitzbad gründlich zu duschen, nicht nur der Hygiene wegen, sondern auch, um
die Haut von Parfüm und Fett zu befreien.
Nach der Sauna ist es für den Kreislauf schonender sich nicht gleich unter eine kalte Dusche zu stellen. Ob man liegend nachschwitzen möchte oder für einige Minuten ein kühlendes Luftbad nehmen
möchte muss jeder für sich entscheiden. Nach der Sauna beim Duschen sollte man kein Duschgel verwenden. Die Haut reinigt sich während des Saunierens von selbst! Aggressive Duschmittel können nach
der Sauna den Säureschutzmantel der Haut angreifen
Dont's in der Sauna
In der Saunakammer trinken, auch kein Wasser, das verhindert den Entschlackungsprozess.
Mit nasser Badekleidung sich auf die Holzbank in der Sauna setzen. Auch in Saunen in denen Badekleidung gestattet ist gehört ein Handtuch untergelegt.
In eine bereits gestartete Aufguss-Zeremonie hineinplatzen, beachten Sie das Schild an der Saunatür!
Die absoluten Fauxpas in der Sauna
Herren welche die Sauna, sofern FKK Bereich, mit langen, von Chlorwasser triefenden Badeshorts besuchen und daher offensichtlich diese Wellnesseinrichtung mit einer Peepshow verwechseln.
Gäste welche die Saunakammer mit einem Trockenraum verwechseln und Ihre Badehosen zum Trocknen auslegen da diese einen unangenehmen oder im Zusammenhang mit Chlorwasser sogar ungesunden
Geruch verbreiten.
Fremde Handtücher als Fußabtreter benutzen
